do lat 15

[...] na necie wychwalani są pod niebiosa ludzie którzy tam pocisną po 150kg, czy coś w ten deseń. oczywiście dużo, dla mnie NA RAZIE nie osiągalne (może za połtora roku-2 lata), a na siłowniach jednak czasem idzie spotkać typa który pojawił się niewiadomo skąd i sobie ciska po 200. a najbardziej mnie zawsze dziwi że czasem faceci po 50 lat też [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:83 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:105 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie ponad rok pauze tak ok 7 lat 6. DIETA: -białko:211g -węglowodany:337g -tłuszcz:175g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni to dwa lata temu enan + bold Ok 6 miesięcy, wcześniej 3 cykle z meta propem, deca, terenem, 8. [...]

jak ja miałem 14 lat to ja miałem zajoba na punkcie wzrostu , byłem jednym z mniejszych chłopaków w klasie, i siłka to była ostatnia rzecz jaka mi mogła do głowy przyjsc, całe szczescie ze w liceum mnie "wy***ało w góre" W jego wieku siłka to nie jest dobry pomysł, owszem jaka ogólno rozwojówka typu trening domatora, pompki rozciąganie [...]

są 2 problemy które trzeba przeskoczyć 1. wydolnościowe ale jeśli śmigasz już parę lat na rowerze to już mniejszy problem bo kondycję masz , ale pewnie da się ją poprawić ile razy śmigasz w ciągu tygodnia na rowerze ?? przyjmijmy że śmigasz co 2 dzień to dał bym tak clena w Dni które jezdzisz : tygodnie/dawka w dni treningowe 1. 20 2. 40 [...]

hmmm chyba nie do konca zrozumiales o co mi chodzi, jest tak bo tato z kolegami chodza na pilke od wielu lat, teraz dokupilem mu odzywki i prosze o rozpisanie jak je jesc a nie o rady typu jak schudnac... moze ktos inny? ps. pomoz a nie pomuz (niemam polskich liter) Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-15 21:03:44 Zmieniony przez - paku_baku [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 lat Waga :58kg Wzrost :174cm Cel treningowy :Masa 3-4kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka,sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko Ostatnio przerabiany plan:Brak [...]

[...] którym czytanie wszystko załatwia liczy sie też potencjał, jeżeli nie masz go do gry w siatke to nic nie zrobisz a co do wyskoku, to Ci sie jeszcze poprawi, masz dopiero 15 lat ;] Co do tego, że uderzasz ręką w siatke, to nie masz odpowiedniej techniki ataku i za mocno tą piłe ściągasz ;] , bij dalej a nie bd takich banalnych błędów robił i do [...]

[...] przesrane w tym momencie wiec polecam dobrego kicka albo jakis system ale kravata raczej nie a co do aikido to jest naprawde za***ista sztuka gdy trenuje sie ja przez 15 lat< a tak to mozesz se nia dupe podetrzec jak juz bedziesz umial kolesia zucic aby caly przelecial nad toba i walna nosem o glebe a ty mu to zrobisz lewa reka wtedy masz [...]

[...] razy podchodziłem do diety i zawsze mówiłem sobie ,że nie mam czasu a to nie prawda. Teraz znów redukuję i motywacja jest a jak jest motywacja to i czas znajdziesz. Masz 19 lat i brak czasu?! ja mam prace wstaje 0 6 rano wracam do domu około 18-19 do tego jakiś czas muszę znaleźć dla dwójki dzieciaczków ,troche dla żony i oczywiście trening też [...]

AlIcJa czym ty się martwisz.Ja mam 15 lat i 187,a mój kumpel ma 16lat i 202 to jest do piero tragedia.

"cwiczyles cos wczesniej sadzac po wyskoku tak wiec jezeli masz tyle lat to polecam trening spudda webba " janu15 nie masz pojecia o treningu skocznosci...! polecasz ten program 15 - to latkowi ! Czy wiesz jakie sily dzialajsa na układ kostno -stawowy(biodro , kolano , golenie przy takim treningu ?). Jeżeli cos Ci to powie to napiszę, że [...]

[...] na level 2 kto nie chce miec six packa wiec mam dla was trening do oceny proszę badzcie łagodni jestem zielony w te klocki jak narazie .Moje dane : 182 cm /74-75 kg wiek 15 lat . Pon:(Bieganie 30minut tempo konwersacyjne,ABS LEVEL 2 ,deska 2minuty,deska bokiem 1min lewa i prawa strona)-rano 7-8 / 16-18 lekka siłka hantle 5kg poniewaz nei chce [...]

[...] musze sie zgodzic - gnojki sa tu bezkarni. Jeden raz podprowadzil mi samochod (tymczasowka, pare stow byl warty ubezpieczenie i tak dostalem, ale wiadomo), zlapali gnoja (15 lat), pare razy wizytowalem na gardziarni, chcieli zebym zalozyl mu sprawe bo wiedza ze niejeden juz podprowadzil, mieli sie do mnie odezwac........i od paru miechow cisza.

Ja uważam po prostu, że w wieku 15 lat nie należy się dopakowywać;) Robi się wtedy bardzo wiele rzeczy z różnych dziedzin, czasami całkiem niespodziewanie więc ja raczej stałbym za siła + szybkość + zwinność a nie +++ siła;) Mógłby złapać trochę masy ale w tym wieku to moim zdaniem za wcześnie, i tak pakować na ilość i wielkość będę dopiero tak [...]

Hehe, też mam 15 lat, ale.. Powiedz że nie bierzesz kasy na używki, jak twoi kumple tylko chcesz kasę przeznaczyć na dobro twoje.. A jak już będziesz miał kasę to nie patrz że nie ma kto Ci ugotować... sam sobie gotuj! Sylwetka dobra, dopracuj szerokość klatki, bo odstaje w porównaniu do pleców

Kurde to do wzrostu waga mała ale dopiero 15 lat to olewka teraz szybko Ci pójdzie w górę jeśli masz dietkę i te suple jeszcze kupisz ;D

do wagi wszyscy sie odwadniaja, ot odrycie ze w walce jest ciezszy... ale nie 40kg gdyby Mir mial ta mase co Brock.. a gdyby Lesnar mial czarny pas bjj i 15 lat stazu mma jak Mir? Mir obciagnal zasluzenie, Lesnar zamknal mu morde tak jak Hendo arogantowi Bispingowi. Przestancie plakac, Lesnar jest po prostu duzo lepszy i tyle. Zmieniony przez - [...]

Ja ostatnio wchodząc na sale treningową a,że bylo juz okolo 21 zobaczylem dziwny widok,mianowicie calujaca sie pare na laweczcze poziomej. MIeli około 15 lat,koleś b.mocno wycięta koszulka-chciałem sie go zapytać z jakiego obozu go wypuscili ale mi sie zal zrobilo Zaczelem rozgrzewke,pozniej lekkie ciezary,nie moglem sie przez nich skupić bo co [...]

Miałem na myśli białko izolat (WPI) Nie mogę edytować postu więc tu wklejam ankietę. Czyli rozumiem, że powinienem zejść z tłuszczami do ok 1g/kg ? Rozkład makroskłaników: Dla diety z większym bilansem kalorycznym- Białko 2.04g/kg masy ciała, Tłuszcze- 2,5g/kg masy ciała, reszta węgle Dla diety z mniejszym bilansem kalorycznym- Białko 2.25/kg masy [...]

[...] %-) Jeszcze kiedyś od czasu do czasu oglądałem do kotleta "szpital na perypetiach"... coś takiego - później jak zacząłem mieć styczność z medycyną okazało się, że to wcale nie powinien być serial komediowy a dokumentalny %-) Ale to było jakieś 5 lat temu... teraz to nie wiem co leci w TV. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-08-16 15:27:47